Trang chủ » Kiến thức trị tàn nhang » Bị tàn nhang nên ăn gì – TOP 10 thực phẩm nên ăn khi bị tàn nhang

Bị tàn nhang nên ăn gì – TOP 10 thực phẩm nên ăn khi bị tàn nhang

Nhiều người khi tự chữa tàn nhang tại nhà chủ yếu chỉ tập trung vào đắp mặt nạ, kem bôi, thuốc uống,… nhưng lại bỏ qua một vấn đề quan trọng là ăn uống. Ăn uống chính là một phần rất quan trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe và cả làn da. Chính vì thế bạn cần phải chú trọng đến thực phẩm nên ăn khi bị tàn nhang để tránh bị tàn nhang nặng thêm cũng như hỗ trợ quá trình chữa trị tàn nhang tốt hơn.

1. Nguyên tắc của việc lựa chọn thực phẩm khi bị tàn nhang

Bị tàn nhang nên ăn gì là thắc mắc được tìm kiếm rất nhiều. Bởi lẽ ít có ai biết được mình nên ăn gì, bổ sung thêm gì để giảm nguy cơ bị tàn nhang, ngăn ngừa tàn nhang hiệu quả. Những nguyên tắc dưới đây sẽ giúp bạn trong việc lựa chọn thực phẩm hiệu quả:

bi-tan-nhang-an-giNên lựa chọn thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng

– Bổ sung thực phẩm nhiều dinh dưỡng tốt cho da để giúp làn da khỏe mạnh, chống lão hóa.

– Lựa chọn những thực phẩm có khả năng giúp bảo vệ da, chống nắng tự nhiên.

– Lựa chọn thực phẩm giàu vitamin A, vitamin E, vitamin C, giàu các khoáng chất.

– Nên lựa chọn cách chế biến thực phẩm tươi để giữ được các vitamin tốt nhất: ăn sống, salat hoặc nước ép.

2. Bị tàn nhang nên ăn gì – Top 10 thực phẩm nên ăn

bi-tan-nhang-nen-an-giĐậu tương rất tốt cho người muốn ngăn ngừa tàn nhang

Đậu tương, các chế phẩm từ đậu tương: Đây là thực phẩm đầu bảng mà những ai bị tàn nhang nên bổ sung. Các sản phẩm từ đậu tương có chứa chất chống oxy hóa genistein cực kì hiệu quả. Đồng thời hỗ trợ sản xuất các collagen và giúp hỗ trợ tăng estrogen trong cơ thể nữ, giúp bạn chống lão hóa, nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh.

thuc-pham-nen-an-bi-tan-nhangBổ sung bí đao hàng ngày cùng với đắp mặt nạ cao bí đao

Bí đao: Trong bí đao có chứa nhiều viatmin và khoáng chất cần thiết cho da và có lợi cho cơ thể. Đặc biệt lượng lớn vitamin E có trong bí đao có tác dụng làm sáng da, mờ nốt tàn nhang hiệu quả. Đó là lí giải tại sao rất nhiều người sử dụng cao bí đao để trị tàn nhang. Bạn nên kết hợp với việc sử dụng bổ sung nước bí đao kèm với đắp cao bí đao hàng tuần.

tan-nhang-nen-an-giTrà xanh giúp bạn trẻ mãi không già

Chất tanin: Chất tanin trong trà xanh không chỉ giúp làm sạch da, mờ nốt tàn nhang khi bạn pha loãng để rửa mặt mà còn giúp bạn chống oxy hóa rất hiệu quả, giúp da săn chắc. Bởi khi chất tanin trong trà kết hợp với protein tạo thành màng trên niêm mạc giúp da săn chắc, kết cấu da bền vững.

tan-nhang-an-giCà chua giúp da trắng hồng, mờ tàn nhang

Cà chua: Các loại vitamin có chứa nhiều trong cà chua là vitamin A, E, C, Kali, Sắt. Nhờ đó mà cà chua không chỉ giúp dưỡng da trắng mịn mà còn giúp bạn làm mờ nốt tàn nhang. Bạn nên bổ sung cà chua bằng cách ăn sống, salat cà chua dưa chuột, nước ép cà chua tươi.

khi-bi-tan-nhang-nen-an-giBổ sung dưa chuột giúp trị tàn nhang, da mịn màng

Dưa chuột: Nếu không kể tên dưa chuột thì thật thiếu sót. Dưa chuột từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng làm đẹp, bảo vệ, trẻ hóa làn da. Đặc biệt trong dưa chuột có chứa đến 96% là nước, giữ cho làn da của bạn ngậm nước lâu hơn. Khi đó các tế bào của bạn được ngậm nước đúng cách, chúng có khả năng hơn để chống lại các gốc tự do.

Ngoài ra dưa chuột cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và các vitamin khác cần thiết cho việc tăng cường làn da của bạn như: silica – một khoáng chất vi lượng góp phần vào sức mạnh của mô liên kết,vitamin A, C, acid folic…

nguoi-bi-tan-nhang-nen-an-giNgũ cốc nguyên hạt cung cấp chất bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời

Nhóm thực phẩm có chứa Coenzyme Q10: Coenzyme Q10 là một chất có trong thực phẩm tự nhiên có tác dụng như một lá chắn ngăn chặn tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời rất hiệu quả. Một trong những nguyên nhân gây ra và làm nặng tình trạng tàn nhang đó là do ánh nắng mặt trời. Do đó việc bổ sung Coenzyme Q10 là rất quan trọng.

Các thực phẩm có chứa nhiều chất trên gồm rau chân vịt, mầm lúa mì, ngũ cốc nguyên hạt,… Bạn nên bổ sung những loại thực phẩm trên để góp phần chống nắng, bảo vệ da hiệu quả.

bi-tan-nhang-can-an-giVitamin C giúp mờ tàn nhang, da sáng hồng

Nhóm thực phẩm giàu vitamin C: Nhóm thực phẩm này rất quen thuộc đối với tất cả mọi người vì vitamin C rất quan trọng. Nhưng đối với những người bị tàn nhang thì nó càng quan trọng hơn. Bởi hàm lượng vtamin C cao giúp bạn chống lão hóa da, ngăn ngừa lão hóa nhanh, giúp da trở nên trắng hồng, mờ tàn nhang.

Do đó bạn nên bổ sung cam, chanh, bưởi,… vào bữa ăn hàng tuần bằng càng ăn múi, vắt nước.

bi-tan-nhang-nen-an-giQuả mọng giúp bảo vệ da hiệu quả

Các loại quả mọng: Trong vài năm gần đây người ta tìm ra được rằng các loại quả mọng như quả Blueberry, quả mâm xôi, dâu tây,… Có chứa một hợp chất cực hiệu quả trong việc chống oxy hóa, lão hóa da. Chính điều này mà bạn nên bổ sung các loại quả mọng để giúp da khỏe mạnh trước ánh nắng mặt trời, tác nhân bên ngoài.

ban-bi-tan-nhang-nen-an-giNên bổ sung trứng để da và cơ thể khỏe mạnh

Trứng: Trong trứng có chứa lecithin giúp bảo vệ da bạn hiệu quả trước mặt trời. Hơn nữa trứng giúp da bạn trở nên săn chắc, kết cấu da vững vàng, bổ sung collagen hiệu quả. Đồng thời cung cấp những dinh dưỡng thiết yếu để cơ thể có thể tái tạo những tế bào mới khỏe mạnh với màng tế bào mạnh mẽ.

bi-tan-nhang-thi-nen-an-giCá tầm – 1 loài cá nước lạnh

Các loại cá nước lạnh: Mọi người đều biết cá là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng ít người biết đến tác dụng bảo vệ da trước tác hại của ánh sáng mặt trời. Tác dụng này chỉ có trong các loài cá nước lạnh. Bởi trong các nước lạnh có chứa dồi dào các acid béo EFA – chất có khả năng dưỡng ẩm cho da, giúp bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời.

Trên đây là 10 loại thực phẩm mà bạn nên bổ sung trong thực đơn hàng tuần để có được làn da đẹp, khỏe mạnh, ngăn ngừa tàn nhang hình thành và phát triển hiệu quả. Tuy nhiên để có làn da đẹp, sạch tàn nhang nhất bạn nên tìm cách trị tàn nhang hiệu quả nhất đó là trị tàn nhang bằng công nghệ cao.

XEM THÊM

star Tìm hiểu nguyên nhân gây tàn nhang phổ biến nhất

star Top 5 loại mặt nạ trị tàn nhang tại nhà hiệu quả sau 3 ngày

Mọi thắc mắc xung quanh cách tàn nhang hiệu quả nhất và cần được chữa trị bằng Yellow laser – Advanced, chỉ cần gọi điện tới 1900 6499 hoặc click vào nút đăng ký dưới đây để được bác sĩ Đông Á giải đáp mọi thắc mắc:11

Hoặc

tu-van

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:

Bài viết được quan tâm
X